Testaa syömistottumuksesi

Syömisen hallinta ja ruokatottumukset vaikuttavat terveyteen ja elämänlaatuun. Syömiseen ja ruokaan liittyvien valintojen vaikutukset voi tuntea joka päivä muun muassa vireytenä ja jaksamisena. Pitkän ajan vaikutukset näkyvät esimerkiksi painossa. Jo yksi pieni muutos ruokatottumuksissa voi lisätä hyvinvointia.

Valitse jokaisesta kohdasta yksi vaihtoehto, joka vastaa tapojasi parhaiten. Vertaa jokaista vastaustasi erikseen alla oleviin kommenttivaihtoehtoihin. TƤllƶin huomaat, mitkƤ asiat syƶmistottumuksistasi ovat jo kunnossa ja mihin asioihin voisit kiinnittƤƤ huomiota. LƤhde sydƤn.fi

VihreƤ vaihtoehto

TƤltƤ osin syƶmistottumuksesi ovat hyvƤssƤ kunnossa. Hieno juttu! Valinta tukee terveellisten syƶmistottumusten omaksumista. Arkisyƶminen onkin kokonaisuuden kannalta tƤrkeintƤ; harvat juhlat ja poikkeukselliset viikonloput eivƤt vƤlttƤmƤttƤ tee ruokavaliosta epƤterveellistƤ.

Sininen vaihtoehto

TƤltƤ osin suuntaus on hyvƤ syƶmistottumusten kannalta. Taidat ymmƤrtƤƤ terveellisen syƶmisen periaatteet ja osaat myƶs toimia niiden mukaisesti, mutta aina et kuitenkaan noudata suunnitelmiasi. Vaikka petrattavaa lƶytyy, olet ehkƤ jo pohtinut syƶmistottumuksiasi ja tiedƤt, kuinka voisit muuttaa niitƤ yhƤ terveellisemmiksi. Se on jo pitkƤ askel eteenpƤin.

Punainen vaihtoehto

TƤltƤ osin syƶmistottumuksissasi on kehitettƤvƤƤ. Valinta ei tue terveellisten syƶmistottumusten omaksumista. Kokonaisuuden kannalta sinun kannattaisi kiinnittƤƤ enemmƤn huomiota syƶmistottumuksiisi ja miettiƤ, mitƤ niistƤ olisit valmis muuttamaan. Jo pienillƤ muutoksilla saat tuloksia aikaan.