Uudistunut aikuisten terveysliikunnan suositus videona

UKK-instituutin julkaisema aikuisten terveysliikunnan suositus on päivittynyt. Vanha tuttu liikuntapiirakka on muuttanut muotoaan pyramidiksi.

Videolla käydään läpi hyvinvointia tukevan viikoittaisen liikkumisen suositusta ja terveyden tukipilareita. Kuinka paljon kuormittavaa liikuntaa olisi hyvä harrastaa viikossa? Entä millä lajeilla voi kehittää lihaskuntoaan? Video muistuttaa myös istumisen tauottamisen ja unen merkityksestä – hyötyliikuntaa unohtamatta. Videolta löydät ideoita uusista liikuntalajeista ja tukea terveellisiin elämäntapoihin.

Kategoriat:
Avainsanat: