Ennaltaehkäisy

Vaikka aivoverenkiertohäiriötä ei voi suoranaisesti estää, sydänterveydelle suotuisat elämäntavat vaikuttavat oleellisesti sairastumisen riskiin. Terveelliset elämäntavat ja perussairauksien, kuten diabeteksen, verenpaineen ja kolesterolin hoito, ennaltaehkäisevät myös aivoverenkiertohäiriön uusiutumista.

Terveellisten elämäntapojen noudattaminen vähentää sairastumisen riskiä oleellisesti, mutta vielä tärkeämpää niiden noudattaminen on sairastumisen jälkeen.

Heti sairastumisen jälkeen kartoitetaan henkilökohtaiset riskitekijät kuten perussairaudet. Suuri osa sairastumisista voitaisiin ehkäistä hoitamalla perussairauksia huolellisesti.

Vältä aivoverenkiertohäiriötä:

  • Mittaa verenpaineesi säännöllisesti ja hoida sitä tarvittaessa.
  • Harrasta säännöllisesti kohtuukuormitteista liikuntaa. Puoli tuntia 4–5 kertaa viikossa on suositeltava määrä.
  • Suosi sydänystävällistä ravintoa, kuten hyviä rasvoja, kokojyväviljaa, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Vältä kovia rasvoja ja suolaa.
  • Hoida korkeaa kolesterolia ja mahdollista tyypin 2 diabetesta.
  • Pyri normaalipainossa pysymiseen. Ylipainoisella jo muutaman kilon painonpudotus on eduksi. 
  • Lopeta tupakointi.
  • Vältä hormonaalista ehkäisyä etenkin yli 40 vuoden iässä tai jos tupakoit.
  • Vältä humalahakuista juomista.
  • Vältä liiallista stressiä.

Nämä tekijät vaikuttavat myös useiden muiden sydän- ja verisuonisairauksien riskiin, joten huolehtimalla sydämestä huolehdit myös aivoista.

Aivoverenvuodon riskiä voi vähentää tupakoinnin lopettamisella ja kohonneen verenpaineen hoidolla sekä välttämällä runsasta alkoholinkäyttöä. Aivovaltimoaneurysman eli aivovaltimopullistuman syntymiseen vaikuttaa merkittävästi myös perinnöllinen alttius. Mikäli lähisuvussa on todettu aivovaltimoaneurysmia, voidaan tehdä seulontakuvaus ja harkita ennaltaehkäisevää toimenpidettä.

Kategoriat: