Stressin hallinta

Stressi vaikuttaa yleensä kolesterolia nostavasti. Stressaantuneena ja kiireessä terveelliset elämäntavat unohtuvat helposti.

Stressin myötä unenlaatu ja ruokailutottumukset voivat kärsiä. Liikunta voi jäädä vähäiseksi.  Joku puolestaan sortuu tupakoimaan tai käyttämään alkoholia tavallista enemmän.

Stressin hallintaa voi edistää pysyvillä terveellisillä ja säännöllisillä elämäntavoilla.

Stressin määrä vaihtelee elämäntilanteesta riippuen. Aina ei voi valita stressitöntä ympäristöä. Terveellinen ruokavalio ja hyvä peruskunto kasvattavat stressin sietokykyä. Lyhyt iltalenkki stressaantuneenakin tuo paremmat yöunet ja edesauttaa kehon omaa jaksamista. Läheisten tuki ja sosiaaliset suhteet helpottavat myös stressaantunutta oloa.