Tyypin 2 diabeteksen riskitekijät

Tyypin 2 diabetes on vahvasti perinnöllinen sairaus. Jos tiedät sairautta esiintyvän lähisuvussasi, on hyvä tarkistuttaa omat verensokeriarvot säännöllisesti ja kannustaa lähisukulaisia tekemään samoin.

Tekijöitä, jotka lisäävät todennäköisyyttä sairastua tyypin 2 diabetekseen:

  • ylipaino, erityisesti keskivartalolihavuus (altistavista tekijöistä tärkein)
  • aikaisemmin todettu glukoosiaineenvaihdunnan häiriö
  • ikääntyminen
  • raskausdiabetes
  • diabeteksen esiintyminen suvussa
  • vähäinen fyysinen aktiivisuus
  • kohonnut verenpaine
  • uniapnea
  • valtimosairaus
  • runsasrasvainen ja -sokerinen sekä vähäkuituinen ravinto
  • runsas alkoholinkäyttö
  • tupakointi
  • stressi

Elämäntavoilla voi vaikuttaa tyypin 2 diabeteksen puhkeamisen riskiin. Oman sairastumisriskisi voit arvioida helposti Diabetesliiton julkaisemalla riskitestillä, jonka löydät osoitteesta www.diabetes.fi/riskitesti.

Laskemalla oman painoindeksisi voit varmistaa, onko painosi suositelluissa rajoissa.

Painoindeksi (BMI) = paino (kg) / pituus*pituus (m*m)

Esimerkiksi, jos henkilön paino on 96 kg ja pituus 1,76 m, painoindeksi BMI = 96 / (1,76*1,76) = 31.  Normaalipaino on painoindeksitaulukon mukaan arvojen 18,5–24,9 kg/m2 välillä, joten arvo 31 viittaa selvästi ylipainoon.