7 askelta elämäntapamuutoksen toteuttamiseen

Tapojen muuttaminen on vaikeaa, mutta muutamalla yksinkertaisella keinolla muutoksen onnistuminen on todennäköisempää. Näin uuden vuoden lupaukset toteutuvat.

Lue lisää

Moni tarvitsee D-vitamiinia purkista

D-vitamiinin tarve on yksilöllinen

Lapsen korkea kuume – oireet ja hoito

Liikunta auttaa kipuun

Selkä- ja niskakivun sekä nivelrikon hoidossa tärkeintä on säännöllinen ja monipuolinen liikunta. Pienen kivun kanssa ei kannata jäädä sohvalle makaamaan.

Lue lisää

Akneihon hoidon neljä ja puoli käskyä

Hauras iho janoaa vahvistusta

Musiikki kuntouttaa aivoja

Hyvät bakteerit suojaavat meitä

Monipuolinen bakteeristo on terveytemme perusta. On suositeltavaa liikkua luonnossa ja altistua luonnon bakteereille sekä syödä monipuolisesti.

Lue lisää

Sisäloisista eroon ripeästi

Flunssa – oireet ja hoito

Flunssa eli nuhakuume on suomalaisten yleisin hengitystieinfektio. Se voi koetella tervettä aikuista useita kertoja ja pikkulasta jopa kymmenen kertaa vuodessa. Flunssaan auttavat lepo, lämmin juoma ja flunssalääkkeet.

Lue lisää

Vatsavaiva, missä vika?

Haaveena pitkä tukka

Toimistotyötä tekevä, voi paremmin!

Hartioita kolottaa, päätä särkee ja lounaan jälkeen tekisi mieli päiväunille? Poimi vinkit parempaan oloon ja korjaa tilanne.

Lue lisää

Helpotusta kuiville silmille

Istu vähemmän – 7 askelta istumisen vähentämiseen työpaikalla

Arvioiden mukaan keskivertoaikuinen viettää 50–70 prosenttia ajastaan takapuolensa päällä. Tässä vinkkejä istumisen vähentämiseen meille ammatti-istujille!

Lue lisää

10 vinkkiä työmotivaation parantamiseen

Hoidatko hampaita väärin?

Hampaiden harjaus on jokapäiväistä rutiinia, johon ei aina tule kiinnitettyä riittävästi huomiota. Kokosimme yleisimmät virheet hampaiden hoidosta.

Lue lisää

Näin suojelet hammaskiillettä

Koiran iho kaipaa pesua ja hoitoa

Koira reagoi ääniin luontaisesti

Koiran äänipelko on hyvin yleistä. Hoito on aina yksilöllistä, koska koiran käytös voi johtua monista syistä.

Lue lisää

Jyrki69: “Mielenrauha ei löydy sykemittarista”

Taltuta nykyajan unisyöpöt

Aivot kaipaavat B12-vitamiinia

Väsymys, henkisen suorituskyvyn lasku ja muistin pätkiminen voivat olla merkkejä B12-vitamiinin puutteesta. 

Lue lisää

Näin valitset ihotyypillesi sopivat kosmetiikkatuotteet