Jyrki69: “Mielenrauha ei löydy sykemittarista”

Esiintyvälle taiteilijalle oma terveys on tärkeä työkalu. Hyvinvoinnistaan tarkkaa Jyrki69:ä ei motivoi suoritusten mittaaminen, vaan onnen etsiminen juuri tästä hetkestä.

Lue lisää

Koivun pölytys runsasta

Näin ehkäiset punkin puremia koiralla

Kädet multaan jo lapsena

Rasvahapot tasapainoon - Omegojen ABC

Tarvitseeko lapseni kalaöljylisää?

Monipuolisessakin ruokavaliossa saattaa olla liian vähän omega-kolmosia. Moni vanhempi pohtii, onko lapsen lautasella tarpeeksi oikeita rasvahappojen lähteitä.

Lue lisää

Pesenkö hiukset oikein?

Puhtaat kauniit hiukset ovat tavoitteena, mutta ahkerasta pesemisestä huolimatta lopputulos ei aina miellytä. Moni pesee hiuksia liian usein, omaan hiuslaatuun sopimattomilla tuotteilla tai liian kovin ottein.

Lue lisää

Näin valitset ihotyypillesi sopivat kosmetiikkatuotteet

Iholle kimmoisuutta A-vitamiinista

Viisi tapaa käyttää perusvoidetta

Selkäkipu – oireet ja hoito

Liikunta auttaa kipuun

Selkä- ja niskakivun sekä nivelrikon hoidossa tärkeintä on säännöllinen ja monipuolinen liikunta. Pienen kivun kanssa ei kannata jäädä sohvalle makaamaan.

Lue lisää

Silmät virkeiksi

Silmät ovat kovilla päivittäisessä näyttöpäätetyössä. Koneellinen ilmastointi, sisäilman kuivuus ja loisteputkivalo kuivattavat silmän pintaa sekä ärsyttävät ja väsyttävät silmää.

Lue lisää

Helpotusta kuiville silmille

Saako ravinnosta riittävästi D-vitamiinia?

Riittääkö kaikille sama D-vitamiiniannos? Mitä D-vitamiinivarastoille käy Suomen pimeän talven aikana? Lue professori Ilari Paakkarin vastaukset D-vitamiiniväittämiin.

Lue lisää

Maitohappobakteerit helppoa omahoitoa

Sopivaa valmistetta valitessa kannattaa kiinnittää huomiota bakteerien määrään ja kantaan.

Lue lisää

Aivot kaipaavat B12-vitamiinia

Väsymys, henkisen suorituskyvyn lasku ja muistin pätkiminen voivat olla merkkejä B12-vitamiinin puutteesta. 

Lue lisää

Nopeuttaako melatoniini nukahtamista?

Nämä työtavat vähentävät stressiä

Aivotyötä tekevän kannattaa käyttää hetki työskentelytapojensa arviointiin. Pienilläkin muutoksilla työnteosta tulee tehokkaampaa, sanoo tietokirjailija Sampo Sammalisto.

Lue lisää